Ich bin Personal Fitness Trainerin, Groupfitnessinstructor und liebe es, bewegt durchs Leben zu gehen. Ich gebe mein Wissen und meine Erfahrung gerne weiter - genau das war auch der Startschuss für meinen Fitness Food & Lifestyle Blog.

So wirst du Winterfit – gesund und fit durch die kalte Jahreszeit

Lesezeit: 6 Minuten Kürzere Tage, Minusgrade, Nässe, Erkältungen, usw. trüben nicht nur die Stimmung, sondern fordern auch unseren Körper mehr als sonst. Zum Glück gibt’s einiges, was wir für uns und unseren Körper tun können. Wir können also nicht nur unser Auto, sondern auch uns selbst winterfit machen. Wie das geht? Eigentlich wie immer: mit den Basics.

Checkliste Beckenboden-Training – für wen machts Sinn?

Lesezeit: 7 Minuten Inkontinenz und Post-Schwangerschafts-Workout sind die typsichen Verknüpfungen mit dem Beckenboden. Aber wie stehts mit Cellulite, Seitenstechen beim Sport, Verdauungsstörungen, Knieproblemen, Nackenschmerzen, chronische Fehlhaltungen, Reiterhosen, Sodbrennen, Fersensporn, usw. – hast du dabei schon mal an „Hey, ich könnte mal meinen Beckenboden trainieren“ gedacht? Nein? Dann wird’s höchste Zeit.