…wir insgesamt 656 Muskeln haben?
Lesezeit: < 1 Minute Müde? keine Energie? Konzentrationsschwierigkeiten? Schlafstörungen? Kopfschmerzen? Ständige Erschöpfung? Der Säure-Basen-Haushalt wird oft unterschätzt…
Ich bin Personal Fitness Trainerin, Groupfitnessinstructor und liebe es, bewegt durchs Leben zu gehen. Ich gebe mein Wissen und meine Erfahrung gerne weiter - genau das war auch der Startschuss für meinen Fitness Food & Lifestyle Blog.
Negative Energiebilanz – Abnehmen ist eine Rechenaufgabe
Lesezeit: < 1 Minute Wenn du Abnehmen möchtet, ist die negative Energiebilanz der Schlüssel zum Erfolg. Das erreichst du mit regelmäßigem Sport & gesunder Ernährung. Punkt.
Lösung: Diät – aber ist das wirklich eine Lösung?
Lesezeit: 6 Minuten Eine Diät ist nichts anderes als ein Verzicht bestimmter Nahrungsmittel und damit eine Neuorientierung der Gewohnheiten. Das Gewohnheitstier Mensch aber…
Muskelkater – weiter trainieren oder Trainingspause?
Lesezeit: 4 Minuten Kommt ganz darauf an! Damit kannst du nichts anfangen? Das mag vielleicht daran liegen, dass das Thema Muskelkater und die „beste Umgangsweise“ damit sehr kontrovers diskutiert wird und unzählige Meinungen dazu existieren. Grundsätzlich ist ein Muskelkater immer ein Zeichen von Überlastung. Dabei kommt es zu…
…wir alle gleich viel Zeit haben?
Lesezeit: < 1 Minute …wir alle gleich viel Zeit haben? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.
…Lachen nicht nur gesund ist, sondern auch glücklich macht?
Lesezeit: < 1 Minute …Lachen nicht nur gesund ist, sondern auch glücklich macht? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.
Berechnung Grundumsatz – Harris-Benedict, Mifflin-St.Jeor & Co
Lesezeit: 5 Minuten Der Grundumsatz kann mit Hilfe verschiedener Formeln berechnet werden. Du kannst zwischen der Harris-Benedict-Formel, der Mifflin-St.Jeor-Formel oder der…
Grundumsatz, Leistungsumsatz & Co. – was ist das eigentlich?
Lesezeit: 6 Minuten Der Grundumsatz ist die Energie, die dein Körper pro Tag ohne jegliche körperliche Anstrengungen bei völliger Ruhe (sprich: im Liegen) und Aufrechterhaltung…
…Küssen echtes Training ist?
Lesezeit: < 1 Minute …Küssen echtes Training ist? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.
Essen vor und nach dem Training – was gibt’s zu beachten?
Lesezeit: 4 Minuten Weißt du, was du vor dem Sport essen und worauf du nach dem Sport lieber verzichten solltest? Ja? Dann teil deine Erfahrung gerne mit mir. Nein? Dann hab…
