So wirst du Winterfit – gesund und fit durch die kalte Jahreszeit

Lesezeit: 6 Minuten Kürzere Tage, Minusgrade, Nässe, Erkältungen, usw. trüben nicht nur die Stimmung, sondern fordern auch unseren Körper mehr als sonst. Zum Glück gibt’s einiges, was wir für uns und unseren Körper tun können. Wir können also nicht nur unser Auto, sondern auch uns selbst winterfit machen. Wie das geht? Eigentlich wie immer: mit den Basics.

Faszien faszinieren – Wer sich nicht bewegt, verklebt!

Lesezeit: 6 Minuten Nur ein Hype oder Revolution? Jeder spricht über dieses geheimnisvolle Gewebe. Jeder Mensch hat Faszien. Aber fast niemand weiß, was dahinter steckt. Faszientraining soll geschmeidiger, schmerzfrei und leistungsfähiger machen. Stimmt das? Welche Rolle spielt dieses verborgene Bindegewebe wirklich?