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Christina Brandstätter - Fitness e!Motion

Christina Brandstätter

Getreu meinem Motto „Bewegung ist Leben“ steht Fitness e!Motion für

  • Aktivität
  • Bewegung
  • Wohlfühlen und
  • Gesundheit.

Als deine Trainerin stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite, erstelle einen auf dich persönlich abgestimmten Trainingsplan und begleite dich auf dem Weg deine persönlichen Ziele zu verwirklichen.

Dein Erfolg ist mein Ziel!

Christina Brandstätter
Gründerin, Fitness e!Motion

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Geniale Stunden

„Geniale Stunden, immer eine super Musik, eine Trainerin die es vollbringt nach einen gestressten Tag binnen ein paar Minuten top motiviert mitzumachen. Eine Bereicherung für die Villacher Fitness welt. Empfehlenswert für jeden Sportmuffel und natürlich auch für jeden Sportbegeisterten. Beste aerobictrainerin ever“

herold

Geniale Stunden

„Christina ist eine super Trainerin die mir mit viel Motivation und Spaß geholfen hat den Sportmuffel in mir zu besiegen. Kann ihre Stunden nur weiterempfehlen! Weiter so Christina!“

Diese Supplemente sind (nicht) empfehlenswert

Ernährung, Gastbeitrag2 Kommentare

Lesezeit: 10 Minuten Supplementes sind zweckgebunden. Sie sollen die Ernährung ergänzen, indem sie den Körper mit bestimmten Nährstoffen versorgen. Je nach Situation können Nahrungsergänzungsmittel sehr sinnvoll sein, in dem sie beispielsweise den Muskelaufbau unterstützen oder dafür sorgen, dass in der Diät keine Muskeln verloren gehen. So können Supplemente Gesundheit, Fettabbau, Leistung, Regeneration usw. optimieren und/oder noch die allerletzten Prozente herausholen.

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Kalte Füße – Standard im Winter?

Gesundheit & LifestyleKommentar hinterlassen

Lesezeit: 7 Minuten In erster Linie lassen sich kalte Füße auf mangeldne Durchblutung bei niedrigen Temperaturen zurückführen. Und wie regt man die Durchblutung am schnellsten und effektivsten an? Richtig! Mit Sport! Ansonsten probier dich einfach durch meine zahlreichen Tipps und finde für dich heraus, was wirklich hilft. Denn kalte Füße müssen nicht sein.

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So wirst du Winterfit – gesund und fit durch die kalte Jahreszeit

Gesundheit & Lifestyle, Rund ums TrainingKommentar hinterlassen

Lesezeit: 6 Minuten Kürzere Tage, Minusgrade, Nässe, Erkältungen, usw. trüben nicht nur die Stimmung, sondern fordern auch unseren Körper mehr als sonst. Zum Glück gibt’s einiges, was wir für uns und unseren Körper tun können. Wir können also nicht nur unser Auto, sondern auch uns selbst winterfit machen. Wie das geht? Eigentlich wie immer: mit den Basics.

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Checkliste Beckenboden-Training – für wen machts Sinn?

Gesundheit & Lifestyle, Rund ums TrainingKommentar hinterlassen

Lesezeit: 7 Minuten Inkontinenz und Post-Schwangerschafts-Workout sind die typsichen Verknüpfungen mit dem Beckenboden. Aber wie stehts mit Cellulite, Seitenstechen beim Sport, Verdauungsstörungen, Knieproblemen, Nackenschmerzen, chronische Fehlhaltungen, Reiterhosen, Sodbrennen, Fersensporn, usw. – hast du dabei schon mal an „Hey, ich könnte mal meinen Beckenboden trainieren“ gedacht? Nein? Dann wird’s höchste Zeit.

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…die Darmlänge beim erwachsenen Menschen etwa 4,5 mal so lang ist wie der Körper selbst?

Wusstest du schon, dass...Kommentar hinterlassen

Lesezeit: < 1 Minute Gut die Darmlänge beim erwachsenen Menschen etwa 4,5 mal so lang ist wie der Körper selbst? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.

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…der aufrechte Gang die Grundlage für Sprache, Kognitionsfähigkeit und Kultur ist?

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Lesezeit: 2 Minuten …der aufrechte Gang die Grundlage für Sprache, Kognitionsfähigkeit und Kultur ist? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.

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…das menschliche Auge über 20 Millionen Farben wahrnehmen kann?

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Lesezeit: 2 Minuten Gut …das menschliche Auge über 20 Millionen Farben wahrnehmen kann? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.

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…Schluckauf nichts anderes als eine Vorstufe eines Zwerchfellkrampfes ist?

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Lesezeit: 3 Minuten …Schluckauf nichts anderes als eine Vorstufe eines Zwerchfellkrampfes ist? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.

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Training trotz Hitze - Fitness e!Motion

Training trotz Hitze? Mit diesen coolen Tipps bleibst du auch im Sommer fit

Gesundheit & Lifestyle, Magazine / Zeitschriften, Rund ums TrainingKommentar hinterlassen

Lesezeit: 4 Minuten Mit den wärmeren Temperaturen steigt auch die Motivation, die Sporteinheiten wieder vermehrt nach draußen zu verlagern. Aber Laufen bei der Hitze? Schon ein Workout im Schatten kann gefühlte 100x anstrengender sein als normal. Mit den richtigen Tipps bleibst du auch bei heißen Temperaturen im Training cool.

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Faszientraining - Fitness e!Motion

Faszien faszinieren – Faszientraining, von der Theorie zur Praxis

Gesundheit & Lifestyle, Rund ums Training, Trends & NewsKommentar hinterlassen

Lesezeit: 10 Minuten Nur ein Hype oder Revolution? Jeder spricht über dieses geheimnisvolle Gewebe. Jeder Mensch hat Faszien. Aber fast niemand weiß, was dahinter steckt. Faszientraining soll geschmeidiger, schmerzfrei und leistungsfähiger machen. Stimmt das? Welche Rolle spielt dieses verborgene Bindegewebe wirklich?

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Faszien faszinieren – Wer sich nicht bewegt, verklebt!

Gesundheit & Lifestyle, Rund ums Training, Trends & NewsKommentar hinterlassen

Lesezeit: 6 Minuten Nur ein Hype oder Revolution? Jeder spricht über dieses geheimnisvolle Gewebe. Jeder Mensch hat Faszien. Aber fast niemand weiß, was dahinter steckt. Faszientraining soll geschmeidiger, schmerzfrei und leistungsfähiger machen. Stimmt das? Welche Rolle spielt dieses verborgene Bindegewebe wirklich?

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Faszien faszinieren – Jeder hat sie, keiner kennt sie!

Gesundheit & Lifestyle, Rund ums Training, Trends & NewsKommentar hinterlassen

Lesezeit: 6 Minuten Nur ein Hype oder Revolution? Jeder spricht über dieses geheimnisvolle Gewebe. Jeder Mensch hat Faszien. Aber fast niemand weiß, was dahinter steckt. Faszientraining soll geschmeidiger, schmerzfrei und leistungsfähiger machen. Stimmt das? Welche Rolle spielt dieses verborgene Bindegewebe wirklich?

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Aktive Pause zwischendurch - Fitness e!Motion

Büroworkout – Die aktive Pause zwischendurch

Gesundheit & Lifestyle, Rund ums TrainingKommentar hinterlassen

Lesezeit: 6 Minuten Eine aktive Pause zwischendurch sorgen für mehr Wohlbefinden und Gesundheit am Arbeitsplatz. Berufstätige, die überwiegend sitzen, wissen aus eigener Erfahrung: irgendwann beginnt der Nacken zu schmerzen, alles wird steif und angespannt. Auch langes stehen ist auf Dauer sehr anstrengend und verursacht „schwere Beine“.

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Kärntner Wirtschaft - Fitness e!Motion

Fitness in Kärnten – Kärntner Wirtschaft fragt Fitness e!Motion

Gesundheit & Lifestyle, Magazine / Zeitschriften, Trends & NewsKommentar hinterlassen

Lesezeit: 3 Minuten Surprise, surprise! Vor nicht allzu langer Zeit bekam ich eine Interviewanfrage von Anita Arneitz („ Kärntner Wirtschaft “) zum Thema Fitness in Kärnten. Ich musste die Mail glatt ein zweites Mal durchlesen, so perplex war ich. Ohne, dass ich irgendwie daran gedacht oder darauf gehofft hätte, kam eine doch nicht so…

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Manu probiert's aus - Fitness e!Motion

Functional Fitness – Manu probiert’s aus…

Rund ums Training, Trends & NewsKommentar hinterlassen

Lesezeit: 2 Minuten Vor kurzem durfte ich Manu zum Groupfitnesskurs „Functional Fitness“ begrüßen. Sie wusste – wie fast alle „Neuzugänge“ – natürlich nicht, was genau auf sie zukommen würde. Wie viele andere vor ihr ist auch Manu überrascht und wundert sich wahrscheinlich, was sie sich da eigentlich angetan hat…doch lest selbst.

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…sich der menschliche Körper im Durchschnitt alle sieben Jahre komplett erneuert?

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Lesezeit: < 1 Minute …sich der menschliche Körper im Durchschnitt alle sieben Jahre komplett erneuert? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk…

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…unterdrückte Nieser gefährliche Verletzungen hervorrufen können?

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Lesezeit: 2 Minuten …unterdrückte Nieser gefährliche Verletzungen hervorrufen können? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.

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…Faszien lange Zeit vergessen, ignoriert und unterschätzt wurden?

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Lesezeit: 2 Minuten …Faszien lange Zeit vergessen, ignoriert und unterschätzt wurden? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.

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…wenn du mit den Achseln zuckst, sich vom Schlüsselbein bis zum kleinen Finger etwa 64 Knochen bewegen?

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Lesezeit: < 1 Minute …wenn du mit den Achseln zuckst, sich vom Schlüsselbein bis zum kleinen Finger etwa 64 Knochen bewegen? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten…

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…der Gesetzgeber eine Maximalmenge Blut, Eiter usw. in der Milch erlaubt?

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Lesezeit: 2 Minuten …der Gesetzgeber eine Maximalmenge Blut, Eiter usw. in der Milch erlaubt? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.

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…Ameisen das bis zu 100fache von ihrem Körpergewicht tragen können?

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Lesezeit: < 1 Minute …Ameisen das bis zu 100fache von ihrem Körpergewicht tragen können? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.

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…Astronauten nach ihrer Rückkehr aus dem Weltraum um bis zu sieben Zentimeter gewachsen sind?

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Lesezeit: 2 Minuten …Astronauten nach ihrer Rückkehr aus dem Weltraum um bis zu sieben Zentimeter gewachsen sind? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das…

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…bis zum Alter von 65 Jahren ca. die Hälfte (oder mehr) deiner Muskelmasse verlierst?

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Lesezeit: < 1 Minute …bis zum Alter von 65 Jahren ca. die Hälfte (oder mehr) deiner Muskelmasse verlierst? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über…

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…das Herz der größte, stärkste und leistungsfähigste Muskel des menschlichen Körpers ist?

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Lesezeit: < 1 Minute …das Herz der größte, stärkste und leistungsfähigste Muskel des menschlichen Körpers ist? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das…

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…das Wort Gymnasium grob übersetzt „Schule für nacktes Training“ bedeutet?

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Lesezeit: < 1 Minute …das Wort Gymnasium grob übersetzt „Schule für nacktes Training“ bedeutet? Kennst du alle Wunder & Geheimnisse rund um das Wunderwerk Mensch? Hier findest du spannende, unglaubliche oder oft einfach nur erstaunliche, möglicherweise auch sinnlose, aber nicht weniger faszinierende Fakten über das Wunderwerk Mensch.

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