Heißhunger & Fressattacken

Heißhunger & Fressattacken Jeder kennt sie, keine will sie! Im Grunde kommuniziert unser Körper mit uns. Er sagt: „Iss gefälligst regelmäßig & gesund und ich erspar mir diesen völlig unnützen, übertriebenen Alarmzustand mit Sirenengeheul“ Denn einer Heißhunger-Attacke geht meistens ein Nährstoffmangel voraus. Nicht genügend – lebensnotwendige – Nährstoffe bedeutet für den Körper nicht ausreichend Energie…

Zucker, das süße Gift

Zucker. Er ist verlockend und allgegenwärtig. Zucker hat unzählige Namen, verschiedenste Formen und Farben, unterscheitet sich in Konsistenz und Geschmack: Fruchtzucker, Haushaltszucker, Traubenzucker, Birkenzucker, Saccharose, Maltodextrin, Einfach-, Zweifach-, Mehrfahr- oder Vielfachzucker…ob weiß, ob braun, ob Roh-, Rohr oder Vollzucker, in Würfel- oder in Kandisform. Und da soll man noch den Überblick behalten? Überblick hin oder…

Muddy Angel Run – ein schlammiger Laufspaß

Muddy Angel Run – Der Name ist Programm Mud = Schlamm, Matsch, Dreck; Muddy = schlammig, matschig, schmutzig Und Run liegt auf der Hand = Laufen Laufen an sich ist schon sehr beliebt. Laufen ist effektiv, verbessert Kondition und Ausdauer, ist ortsunabhängig, kaum kostenintensiv und man kann – wenn man will – diesen Outdoorsport ganzjährig…

Covermodel gesucht! Das Ergebnis: mein erstes Unterwassershooting

Ich finde, das Ergebnis kann sich sehen lassen. Vor allem, wenn man weiß, dass dafür nur äußerst begrenzte Mittel zur Verfügung standen und die Zeit der Feind war. Aber erst mal alles auf Anfang und wie es überhaupt zu meinem allerersten Unterwassershooting kam. Covermodel gesucht! Ich weiß nicht mehr genau wie und wann, aber irgendwie…

SOS-Maßnahmen bei Heißhunger-Attacken

Schokolade, aber sofort! Heißhunger. Ein guter alter Bekannter, den niemand mag. Begegnet so ziemlich jedem einmal…oder mehrmals. Es ist ein unbändiger Drang Süßem, Fettigem oder Salzigem – beinahe bis zum vollständigen Verlust der letzten Sinneszellen. Wenn mich der Heißhunger überkommt, schreit mein Körper (meistes) ganz laut und deutlich „Schokolade! Aber sofort!“ Irgendwann, nach qäulenden zwei…

SUP-Tour auf der Drau – ein sportliches Outdoorerlebnis

SUP – Stand-Up-Paddling Stand-Up-Paddling – kurz SUP – ist schon länger ein Wassersporttrend. Ich muss gestehen, dass ich anfangs keine großen Ambitionen hatte, dies auszuprobieren (abgesehen in Kombination mit Fitnesstraining und im Wettkampfbereich / Meisterschaften). Mal ehrlich…so ein wenig herumpaddeln am See? Das mach‘ ich vielleicht einmal und gut ist, denn viel mehr steckt nicht…

Training trotz Hitze - Fitness e!Motion

Training trotz Hitze? Mit diesen coolen Tipps bleibst du auch im Sommer fit

Kaum zeigen sich die ersten Sonnenstrahlen, steigt auch unsere Laune. Die Motivation ist groß, die Sporteinheiten wieder vermehrt nach draußen zu verlagern. Aber Laufen bei der Hitze? Schon ein Workout im Schatten kann gefühlte 100x anstrengender sein, als z.B. in einem angenehm kühlen Raum. Mit den richtigen Tipps bleibst du auch bei heißen Temperaturen im…

Faszientraining - Fitness e!Motion

Faszien faszinieren – Faszientraining, von der Theorie zur Praxis

Unbeauftrage, unbezahlte Werbung! Dieser Beitrag enthält mögliche Empfehlungen / Vorschläge. Einige Verlinkungen in diesem Beitrag sind Affiliate-Links / Werbelinks. Wenn du auf so einen Link klickst und etwas bestellst, bekomme ich von diesem Einkauf eine kleine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht und ich kann auch nicht sehen, wer, was, wie viel,…

Faszien faszinieren Teil 3 - Fitness e!Motion

Faszien faszinieren – Ausprobieren lohnt sich!

Faszien – diesen Begriff kennt wohl mittlerweile jeder. Jeder spricht über dieses geheimnisvolle Gewebe. Faszientraining soll geschmeidiger, schmerzfrei und leistungsfähiger machen. Doch was steckt dahinter? Welche Rolle spielt dieses verborgene Bindegewebe wirklich? Bieten Faszien neue Möglichkeiten bei Therapien und Heilung? Oder sind Faszien nur bedeutungsloses Hüllmaterial? Renommierte Forscher überall auf der Welt setzen sich mit…