Fitnesslust statt Fitnessfrust

Fitness. Sport. Gesundheit. Lifestyle. Ausgewogene, gesunde Ernährung. Nachhaltigkeit. Diät. Abnehmen. Schlank & Schön. Work-Life-Balance. (Uneingeschränkte) Leistungsfähigkeit. Das alles sind Begriffe, die unseren Alltag immer mehr prägen. Sie setzen viele von uns regelrecht unter Druck. Druck, den – von den Medien und der Gesellschaft geprägten oder aber auch den selbstauferlegten – Idealen zu entsprechen. Doch was…

Zuckerentzug als Sugarholic? Geht das?

Ja, richtig. Entzug. Zucker ist eine Droge (natürlich nicht offiziell) und hat Suchtpotential. Und von klein an werden wir daran gewöhnt und abhängig gemacht. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass wir in einer Abhängigkeit stecken, ohne es vielleicht auch nur zu ahnen. Verzichtest du hingegen auf übermäßigen Zuckerkonsum oder machst einen „Entzug“ wirst du vermutlich…

IdR statt FdH – hä?

Nicht nur um z.B. deinem Ziel „Abnehmen“ näher zu kommen, sondern auch für einen gesunden, nachhaltigen Lebensstil ist die „richtige Ernährungsweise“ (Anmerkung: die EINE RICHTIGE Ernährungsweise gibt es nicht – jeder hat andere Bedürfnisse und Vorlieben) sinnvoll. Nahrung gibt uns Energie. Energie ist unser Motor. Damit dieser einwandfrei und optimal läuft, müssen wir regelmäßig essen…

Zucker und die Alternativen

Mittlerweile weiß es fast jeder: der klassische Haushaltszucker ist ungesund! Ich gehe da noch einen Schritt weiter und sage: der klassische Haushaltszucker ist selbstzerstörerisch! Wir brauchen diese Art von Zucker nicht, dennoch ist unser Gehirn darauf programmiert und ein richtiger Junkie! Zucker ist nicht nur schlecht für unseren Körper sondern auch ein richtiger Fitnesskiller. Grund…

Zucker und die Auswirkungen auf unseren Körper

Wir brauchen Zucker. Zucker ist lebensnotwendig. Zucker ist Energie. Vor allem unser Gehirn und unser Herz sind auf die Versorgung mit Zucker angewiesen. Ich spreche hier von natürlichem Zucker (Glucose = Traubenzucker). Zucker in der Natur? Raffinierter Zucker kommt in der Natur so nicht vor. Ergo stellt er für unseren Körper – immerhin hatten unsere…

Winter-Blues ade! Auch die grauen Tage haben Farbe verdient

Die Tage werden wieder kürzer, die Nächte länger und die Stimmung gedrückter. Das liegt vor allem am nasskalten Wetter und dem Lichtmangel. Viele fühlen sich in dieser Zeit müde, erschöpft, antriebslos und leiden nicht selten an Konzentrations- und Schlafstörungen. Ich kann das gar nicht nachvollziehen. Warum das so ist, erkläre ich euch gerne.    …

Geschenkideen für Sportbegeisterte…und die, die es noch werden wollen

Unbeauftrage, unbezahlte Werbung! Dieser Beitrag enthält mögliche Empfehlungen / Vorschläge. Einige Verlinkungen in diesem Beitrag sind Affiliate-Links / Werbelinks. Wenn du auf so einen Link klickst und etwas bestellst, bekomme ich von diesem Einkauf eine kleine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht und ich kann auch nicht sehen, wer, was, wie viel,…

30 und Zahnspange? Entbehrungen vorprogrammiert!

Unbeauftrage, unbezahlte Werbung! Dieser Beitrag enthält mögliche Empfehlungen / Vorschläge. Einige Verlinkungen in diesem Beitrag sind Affiliate-Links / Werbelinks. Wenn du auf so einen Link klickst und etwas bestellst, bekomme ich von diesem Einkauf eine kleine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht und ich kann auch nicht sehen, wer, was, wie viel,…

Hide & Seek – Sparschiene Zucker

Zucker ist auch ein ganz normaler Bestandteil unseres Körpers → Blutzucker. Zucker kommt in natürlichen Lebensmitteln vor → Fruchtzucker (meistens in Form von Polysacchariden). Zucker wird von der Lebensmittelindustrie industriell verarbeitet und bereitgestellt → Haushaltszucker, Glucosesirup, o.ä..   Eines meiner Lieblings-Beispiele ist und bleibt: Coca-Cola. Ich steh auf Cola. So ca. zwei bis dreimal im Jahr, richtig…

Zuckerstoffwechsel & Heißhunger – was macht unser Körper mit dem Zucker?

Zucker liefert Energie. Er ist der Treibstoff für unseren Körper. Blöd nur, dass wir gar keinen extra Zucker brauchen, um an unseren Treibstoff ranzukommen. Zuckerstoffwechsel Purer Zucker, z.B. in Süßigkeiten, geht sehr schnell in hoher Dosierung ins Blut. Doch als aller erstes bekommen unsere Zähne und das Zahnfleisch den Zucker zu spüren. Er mischt sich…