Diagnose: Wirbelsäule kaputt
Lesedauer: 9 Minuten Wer im Sport regelmäßig an seine Grenzen (und vielleicht sogar darüber hinaus) geht, muss auch mit Verletzungen rechnen. Die Frage ist: Wie gehen wir damit um?
Mein täglicher Stoffwechsel- & Immun-Booster!
Lesedauer: 3 Minuten Ein kleiner Ingwer-Orangen-Zitronen-Shot am Morgen, vertreibt Kummer & Sorgen! Haha…wenns nur so einfach wäre. Doch für deinen Körper ist dieses – zugegeben nicht gerade köstliches – Gemisch ein echter Hero, ein Immun-Booster und Stoffwechsel-Anreger.
Kalte Füße – Standard im Winter?
Lesedauer: 7 Minuten In erster Linie lassen sich kalte Füße auf mangeldne Durchblutung bei niedrigen Temperaturen zurückführen. Und wie regt man die Durchblutung am schnellsten und effektivsten an? Richtig! Mit Sport! Ansonsten probier dich einfach durch meine zahlreichen Tipps und finde für dich heraus, was wirklich hilft. Denn kalte Füße müssen nicht sein.
Der Crux-Lauf – der erste Hindernislauf in Villach
Lesedauer: 10 Minuten Der Crux-Lauf – der erste Hindernislauf in Villach und ich war live dabei! Wenn schon mal so ein cooles Sportevent in unserem kleinen Nest stattfindet, lautet die einzige Frage „Wann und Wo?“
Fitnessreise – Actionwoche in Portugal
Lesedauer: 13 Minuten Die Idee zu dieser Fitnessreise wurde irgendwann in der Wintersaison 2018 zwischen alltäglichem Meeting und wöchentlichem Fotoshooting geboren.
SUP & Fitnesstraining – Workout mit Fun-Faktor
Lesedauer: 2 Minuten Stand-Up-Paddling – kurz SUP – ist ein schon länger bekannter Wassersporttrend. SUP ist ein Rund-um-Training. Egal ob Paddeln, im Wettkampf oder als Workout.
Traumberuf Skilehrer
Lesedauer: 6 Minuten Der Ruf eilt dem Skilehrer voraus: braungebrannt, strahlend blauer Himmel, Sonnenschein, Après-Ski, immer gut gelaunt und zu jeder Schandtat bereit…
Fitnesslust statt Fitnessfrust
Lesedauer: 4 Minuten VerbesserungsbedarfAuch ein noch so perfektes Äußeres kann innere Konflikte nicht lösen. Mit meinen Tipps & Tricks kommst du leichter…
Winter-Blues ade! Auch die grauen Tage haben Farbe verdient
Lesedauer: 3 Minuten Wenn die Tage wieder kürzer und die Nächte wieder länger werden, lässt der Winter-Blues oft grüßen. Viele fühlen sich in dieser Zeit müde, erschöpft,…
30 und Zahnspange? Entbehrungen vorprogrammiert!
Lesedauer: 13 Minuten 30 und eine festsitzende Zahnspange? Das Ergebnis ist einfach prima, der Weg dorthin weniger. Hier bekommt der Spruch „wer schön sein will, muss leiden“ …