Lesedauer: 8 Minuten Wie kann ich mich trotz eines stressigen Alltags gesund ernähren? Das Internet inspiriert uns durch eine Vielzahl an gesunden Rezepten zum gesunden Essen, aber wirklich praktisch sind sie häufig nicht. Hier erfährst du was gesunde Ernährung eigentlich ist und wie du mit praktischen Zubereitungsweisen und schlauem Einkaufen es schaffst unkompliziert gesund und lecker zu kochen.
Lesedauer: 3 Minuten Ein kleiner Ingwer-Orangen-Zitronen-Shot am Morgen, vertreibt Kummer & Sorgen! Haha…wenns nur so einfach wäre. Doch für deinen Körper ist dieses – zugegeben nicht gerade köstliches – Gemisch ein echter Hero, ein Immun-Booster und Stoffwechsel-Anreger.
Lesedauer: 9 Minuten Supplementes sind zweckgebunden. Sie sollen die Ernährung ergänzen, indem sie den Körper mit bestimmten Nährstoffen versorgen. Je nach Situation können Nahrungsergänzungsmittel sehr sinnvoll sein, in dem sie beispielsweise den Muskelaufbau unterstützen oder dafür sorgen, dass in der Diät keine Muskeln verloren gehen. So können Supplemente Gesundheit, Fettabbau, Leistung, Regeneration usw. optimieren und/oder noch die allerletzten Prozente herausholen.
Lesedauer: 3 Minuten Das vorherrschende Thema ist Übergewicht. Doch wie stehts mit Untergewicht? Betroffenen fällt es oft schwer, Gewicht zuzunehmen. Mit den richtigen Tipps gelingt aber auch das.
Lesedauer: 4 Minuten GutErhöhte Proteinbedarf nach dem Training hat sich mittlerweile zu fast jedem durchgesprochen. Aber wie steht’s mit Mineralien? Unwichtig oder vielleicht die Lösung?
Lesedauer: 4 Minuten Zucker ist eine Droge und hat Suchtpotential. Von klein an werden wir daran gewöhnt und abhängig gemacht. Deshalb ist ein Zuckerentzug nichts ungewöhnliches…
Lesedauer: 3 Minuten IdR oder FdH? Mit welchem Prinzip fährst du besser? Der ursprüngliche Zweck der Nahrungsaufnahme ist, den Körper mit lebensnotwendigen Nährstoffen…
Lesedauer: 5 Minuten Zucker ist nicht nur schlecht für unseren Körper sondern auch ein richtiger Fitnesskiller. Grund genug, ihn zu ersetzen. Zuckeralternativen gibt es viele…
Lesedauer: 4 Minuten Wir brauchen Zucker. Zucker ist lebensnotwendig. Zucker ist Energie. Gleichzeitig verursacht er Karies, erschwert das Lernen, fördert Krankheiten, macht…
Lesedauer: 3 Minuten Längst hat die Industrie die Sparschiene Zucker für sich entdeckt. Zucker ist günstig in der Herstellung, eignet sich bestens als günstiger Füllstoff, …